
Arkadasim, Mehmet Oz'un yeni kitabi olan "Siz Diyettesiniz"i satin aldigindan bahsediyordu, ilk duydugumda cok da onemsememi$tim.. Arada soruyordum, "nasil gidiyor kitap diye?", "saglikli beslenmeyle ilgili cok sey ogreniyorum" dediginde acikcasi biraz da dalgaya almistim onu.
"Ee, zayiflama kismi ne zaman?" dedigimde, daha ogrenecegini soyluyordu. Uzun bir zaman kitapla beraber gezdi arkadas. Ofiste her gun ogrendiklerini anlatiyordu, "ac kalmak gerekli degil", diyordu. Cok guzel yonlendiriyormus kitap, klasik diyet psikolojisinden insani cikararak, hayati kolaylastiriyormus. Ben arkadasimin bu sozlerini, elimdeki eti cin ve sekerli kahveyi gotururken, cok da sallamiyordum..
Sonra birden ben de etkisine girdim.. Arkadasim elinde taze meyveler, cig kuruyemisler, tam bugday ekmekli sandwicleriyle is yerine gelmeye baslayinca, sabahlari yedigim o yagli pogacadan ve gobegimden utandigimi soylemeliyim..
Yavas yavas benim de ilgimi cekmeye basladi kitap ve sonunda okumak icin ondan odunc aldim.. Diyebilecegim su ki, gercekten saglikli yasayarak diyet yapmak isteyenlerin kesinlikle ogrenmesi gereken mukemmel detaylari anlatan bir kitap bu. Insani kararsizliktan dogruya yonlendiriyor ve bunu cok basit onerilerle sagliyor. Ne yaparsak yapalim egzersizleri ihmal etmemiz gerektigini bize onerirken, saglikli diyet yemekleri de oneriyor.
Fazla ayrintiya girmeyecegim, bence kilo/saglikli beslenme problemi olan herkes okumali ve dogrulari ogrenmeli. Yani su ici bos diyet kitaplarindan biri degil bu. 10 dakikalik egzersizler, saglikli besinler, kilo vermenin saglik acisindan onemi, bel cevresindeki yaglarin sagligimiza etkisi gibi konular uzerinde derin aciklamalara yer veren bu kitap, bolumler icerisinde toparlanmis, incelemesi kolay formatiyla da son derece akilda kalici bence..
Biz bu kitabi okuduktan sonra, sabahlari cavdar ekmekli kahvalti etmeye baslayip, simit ve pogaca yemeyi biraktik. Oglenleri yagli iskenderler yerine, evimizden getirdigimiz hafif gidalari tuketiyor, karnimiz aciktikca dusuk kalorili besinlere yonelip, meyve tuketiyoruz..
Sicak falan demeden her gun hareket etmeye basladik.
Mutluyuz yani. Guzel seyler bunlar.
Read More...